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辦公椅在我們的日常辦公中是必不可少的，許多人不知道如何合理地使用辦公椅以及如何調整辦公椅的凹凸。如果辦公椅的高度調整不當，將會使辦公室的人們整日感到不舒服，并且隨著時間的流逝可能會變得工作過度。那么辦公椅的高度應該要怎么調整？

1、盡量使身體靠近辦公桌，將手放在辦公桌上，然后上下調整辦公椅的高度，以確保我們的胳膊肘正確角度為90度，并且扶手的高度應使上臂保持高度。

2、坐在辦公椅上，確保手指可以在大腿下方和椅子前部自由滑動。如果發現空間太緊，則需要添加可調節的腳凳來支撐大腿；椅子前部之間有一個手指寬度，因此需要適當增加椅子的高度，并且大腿應該盡可能地適合椅子表面。

3、辦公椅的高度后，我們坐在辦公桌旁，抬頭看著電腦顯示器，以確保視線在顯示器的中心。如果沒有，我們需要調整顯示器的高度，以避免長期躺在我的肚子上以形成頸部肌肉拉傷。

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